contributos para a qualidade de vida
29 Nov | 10h
À medida que envelhecemos, perdemos naturalmente força, mobilidade e equilíbrio. Estes fatores estão diretamente ligados ao aparecimento de dores, limitações no dia a dia e aumento do risco de quedas.
A boa notícia?
Esta perda é totalmente reversível com treino adequado.
Esta palestra foi preparada para explicar, de forma simples e prática, como o reforço muscular e o equilíbrio funcional podem transformar a sua qualidade de vida — independentemente da idade ou nível atual de atividade física.
Quer reduzir dores e rigidez no corpo
Sente que está a perder estabilidade ou segurança ao caminhar
Deseja manter autonomia e capacidade funcional
Preocupa-se com a prevenção de quedas
Quer envelhecer com mais energia, capacidade e bem-estar
Está há muito tempo parado e não sabe por onde começar
O que vai aprender nesta manhã?
✔ Porque é que perdemos força e equilíbrio ao longo da vida
✔ O papel do treino de força na prevenção da dor
✔ Como melhorar o equilíbrio com exercícios simples
✔ Quais os músculos mais importantes para evitar quedas
✔ A diferença entre mobilidade, estabilidade e força funcional
✔ Como começar um plano de reforço muscular em segurança
✔ Estratégias práticas para aplicar no seu dia a dia
Quem deve participar?
Pessoas com mais de 35 anos que querem:
✔ Melhorar força e equilíbrio
✔ Prevenir dores e limitações
✔ Recuperar qualidade de vida
✔ Construir autonomia para o futuro
✔ Começar a treinar de forma acompanhada
Não é necessário ter experiência em exercício físico.
Preencha o formulário abaixo e garanta a sua vaga na palestra.
É gratuito — mas as vagas são limitadas.
CALDAS DA SAÚDE
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